スポーツジム行かなくてもウエスト10センチ減らしました

夏でも入浴妥協

こんにちは
朝エクササイズ@40代チョンガーです
夏のしょうが紅茶は修行に近いものがあります
冷やして飲めば、ですが、しょうが自体に発汗作用があるので冷やしても汗はでるのじゃないのかな

夏でも入浴しましょうですが、ごめんなさい、僕は昨日、夕食後、うつら、うつら寝てしまい、昨日は入浴していません
まあ、考えてみたら
水圧がポイントなので
プールでいいですね
僕は
ずっと
夏も風呂で入浴で意地はってきたけど
正直なところ
暑い風呂をみると気がなえる
夏はプールですね
市営プールでいいと思うよ


記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります。

その前に応援お願いします
人気ブログランキングへ

posted by やればできる at 20:00 | Comment(4) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夏でも入浴しましょう

こんにちは朝エクササイズ@40代チョンガーです
夜中お腹すくのをどうしたらいいかで書きましたがデブには戻りたくないので無駄使いなくなります。
結局、無駄使いは自動販売機での清涼飲料水など買ったりするから無駄使い増える、じゃあ、どうすればいいか?
自動販売機の前で止まったら、デブになるから、という呪文を心の中でつぶやきましょう

夏だと風呂ではなくシャワーで済ませる方多いと思いますが
ダイエット目的なら
入浴です
入浴して夕食のカロリーを減らす
脂肪燃焼できる
血行促進
シャワーでもいですが
シャワーより
入浴することによって水圧がかかるからカロリーを消費します
その後、食べずに寝る
というのがいいですね
僕は特におすすめは塩風呂です
塩風呂は「熱の湯」といわれてきて保温効果充分です
まあ、量としては
ひとつまみくらいでいいと思うけどね
経済的に考えると…

記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります。

その前に応援お願いします
人気ブログランキングへ

posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜中お腹すくのをどうしたらいいか

こんにちは
朝エクササイズ@40代です
昨日スーパーのベーカリーが突然鐘を鳴らして
100円、100円だよ〜というので確かにあんドーナツ3個が100円
だけど
買いませんでした
こういう衝動買いをしなくなったのもやせたからです
この甘いもの食べたら太る
もうデブには戻りたくない
そういう気持ちが無駄使いをさせません


しょうが紅茶でウエスト10センチでも書きましたが朝食をにんじんりんごジュースとしょうが紅茶で昼まで空腹に耐えることに慣れたから少しのことで腹が減っても食べないからだになってきたのではないかと思われますが、じつは、夜中、すごく腹が減ってねぼけまなこでアーモンドを食べています。
このおかしな癖をなおしたいです。
昼間起きているときは理性が勝つので、その甘いもの食べると太るから、頭脳が判断しますが、夜中は、これ食べると太るから、という判断がつかず、アーモンドを食べますが、アーモンドなので糖分がないので大丈夫かと思いますが…。
アーモンドは空腹感をやわらげるので
夜中腹が減っても少し食べてまた寝ますが
どうして夜中おなかすくのか
そこを直したい
もうこれは
荒療治だな
夜中起きても食べない
それは
荒療治?
それくらい
といわれそうですね
がんばります

記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります。

その前に応援お願いします
人気ブログランキングへ


posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | 夜中お腹すく | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。