うつ スポーツジム行かなくてもウエスト10センチ減らしました

人間生きていけるものだよ

こんにちは
朝エクササイズ@40代チョンガーです

今日は寝坊せず
ウォーキングしました
ちなみに最近からだがやや筋肉痛

ですので

こういうときはスロートレーニングはやめたほうがいいのかな

筋肉は休ませるとつ強くなるといわれていますので
スロートレーニングやめようかと思いましたが
やらないと気がおさまらない僕は
スクワットだけ回数を減らしてやりました

ひどい職場でうつ病発覚のころと現在の僕を比べるとまるで別人のようです
当時はからだに気をつかう、ということがないのでひどい職場で平気で徹夜していました
いくら仕事とはいえ徹夜を連日続けるのは明らかにからだにダメージを及ぼします

仕事やめたら困る、という気持ちもあったので必死でやってましたが
からだの調子がおかしくなって
その後の人生は急転直下したような気がします
ですが
最近は朝エクササイズのおかげで
気持ちも明るくなり
これからの人生のことしか頭にありません
うつ病になったのは
僕のマインドも影響していたと思います
精神力が弱かった
精神力が弱かったから
ひどい職場でがんばってしまう。考えてみたら今、どこにも雇われておらず、せどりで生きている
人間、生きていけるんだなあ
と今では思ってます
おまけにからだもしまってきて
別れた当時の奥さんや
彼女に
見せたいくらいです
まあ、
でも僕は顔がジョンデンバーに似てるからなあ
とぼけた顔してるからなあ
からだとこころは結びついています
顔がなあといわれそう…
といってもまだ腹には少しばかり皮下脂肪あるしなあ
しかも金属アレルギー
100%健康ではないな
とはいいつつも今は家賃が今月中に払えるか焦り気味だけど
なぜか
楽天的
これも
朝エクササイズとせどりのおかげかな
人間生きていけるのですよ
生まれ変わりましょう
記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります


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posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝エクササイズをしてうつな気分にならない

こんにちは
朝エクササイズ@40代です

今朝は午前5時台でもう明るくて
ウォーキング全開日和でした。
 ウォーキングの効果は括約筋がしまるので
屁をしたらくそがでてしまうということの予防になります

いきなり汚い話でごめんなさいね




なぜEDになったのかで書きましたがEDの原因は抗うつ薬だと僕は思ってます
そのころ僕は素直に医者のいうことは信じてしまうタイプだったので
せっせと飲んでいました
EDの原因もあるけど
抗うつ薬はそれ自体精神を不安定にする薬だと
いま
薬を飲まないからだになって
実感してます
うつ病は
栄養不足、運動不足、睡眠不足
だから
がりがりになってしまうけど
やせたとはいえないですよね
がりがりは筋肉が落ちて
疲れやすい状態
そのからだに
飲むと吐き気がする抗うつ薬を飲むから
余計
気分がダウナーになります
ED克服のためにやりはじめたスクワットからヨガ、スロートレーニングなどのエクササイズをはじめて
うつのときは確かに運動不足だった

いまでは思ってます
特に現在は朝エクササイズでうつな気分にならずに体調はいいです
次回は朝エクササイズ@40代がうつになった環境について書きます



記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります


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