スポーツジム行かなくてもウエスト10センチ減らしました

しょうが紅茶でウエスト10センチ

こんにちは
朝エクササイズ@40代チョンガーです
夏場のしょうが紅茶はかなりダイエット効果が期待できるかもです
ただでさえ暑いのにしょうがで体温あげれば
ひたすら汗が出まくります
しょうが紅茶を広めた医師の石原結實先生の本によると
春夏秋冬温めるということです
本もあります


春夏秋冬温めましょう


僕は石原式ダイエットを実行してウエスト10センチ減ったんだなと思います
スロートレーニング、早朝ウォーキング、ヨガも合わせてやってるので
ウエスト10センチ落ちるのに3カ月くらいです
石原式は朝食はにんじんりんごジュースとしょうが紅茶を飲むだけです
石原先生によると
朝食は睡眠という物を食べてなかった時期からの最初の食事だから
断食にあたる捕食になるようなもの
だから
朝食はとらずに
にんじんりんごジュースとしょうが紅茶が適しているということです
なるほどと思い
実行してみたら
ウエスト10センチ減りました
確かに昼食までお腹がすきますが
その空腹こそが重要だと思えてきました
しょうが紅茶とにんじんりんごジュースで空腹に耐えると
ドカ悔いがなくなります
だからダイエット効果充分です

記事だけでは
つまらないという方もおられると思うのでダイエット関連商品ベスト3を列挙して
終わります。

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posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | しょうが紅茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本当にやせる気があるなら玄米菜食です

こんにちは
朝エクササイズ@40代チョンガーです
ウエスト10センチ減ると
洋服選びに迷わなくなるからかなりいいです
以前はサイズから見ていましたが
いまはデザインから見てます

しょうが紅茶ですが夏飲むとさすがに汗だらだらです
しかもヨガもやると
ヨガもからだをあたためるので汗だらだら
ウォーキングの前にスロートレーニングをして汗かいて
ウォーキングで汗かいて
朝からシャツ3枚着替え、パンツも着替え
洗濯ものが増えて仕方がないですが
いい汗かいた〜という喜びには変えがたいです
元デブ、元うつ40代バツイチでも彼女ができたでも書きましたが
玄米菜食にしたら汗かいても汗臭くないので、
自分のからだを嗅いでうっ、臭い!ということはないので
そういうストレスはないです。
玄米菜食ではなく以前のままの肉を食らう生活をしていたら
朝からこんなに汗ダラダラでは
朝エクササイズやめようか〜になりますが
シャツが汗で水浸しになるだけなので
その程度なので
続けられてます
それから
汗臭くないということに
洗剤も重要です
僕は無添加のせっけん洗剤をつかっているので
合成洗剤の
うっ、化学?
なにおいはしません
だから、汗臭くない
清潔な感じを
与えるには
特に夏は
玄米菜食
無添加せっけん洗剤で清潔度アップです
ちなみにウエスト10センチ減ったのには玄米菜食もあるので
本当にダイエットする気があるなら玄米菜食はやったほうがいいではなく
やってください(命令です)
置き換えダイエットはちなみに筋肉が落ちてリバウンドしたら
脂肪が増えるから体重が減るけどボディデザインはめちゃくちゃになります
安定的にダイエット
美しくみせたいなら玄米菜食です
マドンナも玄米菜食やってるくらいですからマドンナのやってることに間違いはありません

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posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | 玄米菜食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

人間生きていけるものだよ

こんにちは
朝エクササイズ@40代チョンガーです

今日は寝坊せず
ウォーキングしました
ちなみに最近からだがやや筋肉痛

ですので

こういうときはスロートレーニングはやめたほうがいいのかな

筋肉は休ませるとつ強くなるといわれていますので
スロートレーニングやめようかと思いましたが
やらないと気がおさまらない僕は
スクワットだけ回数を減らしてやりました

ひどい職場でうつ病発覚のころと現在の僕を比べるとまるで別人のようです
当時はからだに気をつかう、ということがないのでひどい職場で平気で徹夜していました
いくら仕事とはいえ徹夜を連日続けるのは明らかにからだにダメージを及ぼします

仕事やめたら困る、という気持ちもあったので必死でやってましたが
からだの調子がおかしくなって
その後の人生は急転直下したような気がします
ですが
最近は朝エクササイズのおかげで
気持ちも明るくなり
これからの人生のことしか頭にありません
うつ病になったのは
僕のマインドも影響していたと思います
精神力が弱かった
精神力が弱かったから
ひどい職場でがんばってしまう。考えてみたら今、どこにも雇われておらず、せどりで生きている
人間、生きていけるんだなあ
と今では思ってます
おまけにからだもしまってきて
別れた当時の奥さんや
彼女に
見せたいくらいです
まあ、
でも僕は顔がジョンデンバーに似てるからなあ
とぼけた顔してるからなあ
からだとこころは結びついています
顔がなあといわれそう…
といってもまだ腹には少しばかり皮下脂肪あるしなあ
しかも金属アレルギー
100%健康ではないな
とはいいつつも今は家賃が今月中に払えるか焦り気味だけど
なぜか
楽天的
これも
朝エクササイズとせどりのおかげかな
人間生きていけるのですよ
生まれ変わりましょう
記事だけでは
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posted by やればできる at 20:00 | Comment(0) | うつ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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